اميرتي دلعي ودللي نفسك وقت الدوره الشهريه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكن و رحمة الله و بركاته ...

اميرتي دلعي ودللي نفسك وقت الدوره الشهريه

أتمـنى يفيدكم يا أميرات



وقـت الدورة الشهريـة عند الكل .. تعب ,هم , نكد, ألـم , وطفش وضيق ماله حد

متعارف عند الكل..

انه وقت الدورة أو قبلها أو أنثناءها أو بجميع الأوقات ..

تكون اعصابها متوترة و متضايقه و تجيها حالة بكـاء مو طبيعيه وتحس بضيقه وتكره كل شيء.. و المزاجيه تكون مرا مقفله

>> انواع البكاء المفاجئ و ضيقة الخاطر و لا اعرف السبب بعدين تشرف العمه
واعرف انها هي الووعه السبب


طبعاً كلها اعراض طبيعيه .. و تختلف اعراضها من فتاة لآخرى..



أعرف كثير وقت الدورة الشهرية .. خلاص تعلن الحداد ع نفسها : (

تلبس لك جميع الالوان الداكنه الاسود والبني و مزاجه مرا مقفل!


يتحملون مزاجيتك الوعه : ( و يتحملون وجهك المعكر و لبسك الاسود الغامق يجيب كل انواع الغلقه : (

كثير اعرفهم كذا ..

عندها الدورة الشهريه خلاص تعزل نفسها و تبدأ تلبس الملابس إلي تكــدر.. الخاطر

وش دنب اهلك؟


...


أجعلـي وقت دورتك.. الشهريـه

وقت دلـع لك


خليك اكثر هدوء و دلع و راحـــه كـ الأميرة
أولاً: وقـت الدورة الشهرية دلـعي نفسك بالملابس الفرايحيه .. ألوانها زاهيه .. و قطنيه .. و دلوعيه ..

لأن هذا كله بيعكس ع نفسيتك .. وبتصيرين هادئه و مرتاحه

لأنك بتحسين نفسك دلوعه و مرتبه و نظيفه .. بترتاح مزاجيتك و بتريحين إلي معك

ثانيـاً: دلعي نفسك بالسليبرز .. و الشراريب
غير كونها دلع لك .. مهمه جداً وقت الدورة الشهريه سواء كنتِ شتاء او صيف..
لآآزم تعتنين بنفسك وقت الدورة انك تدفيــن نفسك و ماتمشين ع البلاط او الارض بارد و حفيانه
يسبب لك خرآب فيما بعد : (

وقــت الدورة الشهريـة اهتمي بنظافتك الشخصيه بشكل جداً حريص..


أحرصي كل الحــرص ع المشـروبات الساخنه .. و ابتعدي كل البعد عن المشروبات البارده و الغازيه لانها تسبب لك انتفاخ بالبطن و هواء .. و راح تسبب لك آلآم: (


من المشروبات الساخنه الممتازه ..
1- مغلي القرفه مع النعناع ..
2- اغلي زنجبيل مع نعناع مع قرفه مع كمون ..



عيوني احرصي كل الحرص ع المشروبات الساخنه ع الاقل اول ثلاث ايام اشربي قشر او قرفه او يانسون.. وابعدي كل البعد عن السكريات


ابعدي عن الموالح و الحمضيات وقت الدورة ..
لانها تزيد من هرمون الاستروجين الي يسبب متاعب للدورة الشهريه ....


و بعد..


- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.



- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.



- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.



- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.



- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.



- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.




- احرصي كل الحرص ع العطور البآرده وقت الدورة الشهريه ..
مثل عطور المسك من بودي شوب او زهور الريف
او عطور البيـبيز جونسن بيبي خلي ريحتك مثل الاطفال وقت الدورة

لازم تحرصين كل الحرص ع تغيير الفوط بشكل مستمر حتى لا تسبب لك الروائح الكريهه و الفطريات و الالتهابات..

مثل ما ذكرت لكم بموضوعي السابق احرصي كل الحرص ع غسل المنطقه بالغسول المناسب ( منتجات كير فري ) .. وابتعدي كل البعد عن الصابون .. العادي..

انتبهي تغسلين المنطقه بالمويه البارده مره او الحاره .. وانتبهي توجيهن المويه للمنطقه بشكل قووي .. ترا بيتعبك ويمكن يسبب لك الم و اندفاع الجراثيم للداخل و لاقدر الله يمكن تسبب لك شي مو كويس لاقدر الله لان المنطقه تكون وقتها رقيقه وحساسه..

حاولي تخصصي ملابس داخليه خاصه بوقت الدورة الشهرية .. واعملي مساج لبطنك.. وتدفي ززين

لازم تحرصين كل الحرص ع الأكل وقت الدورة بشكل جيد وبكثــرة لانك تفقدين سوائل ودم كثير لازم تعووضينه بالأكل الجيد من الخضار والفواكهه والمأكولات المفيدة وابعدي كل البعد عن المأكولات الرخويه اللزجه و الموز و البصل و الثوم و الباميه و الملوخيه .. والبطيخ.. ترا الجووع الشديد مرره خطير لانه يسبب لك خف بالرحم

نصيحه مهمه جداً يابنات وقت الدورة ع الاقل ثلاث ايام الاولى البسي بنطلون قطني داخلي يكون ماسك ع جسمك مسك خفيفه مو مرا ترا مرا مهم يمنع دخول الهواء و يشد عليك ..اهم شي تكون شًاده ع الارداف و الرحم..يابناات ترا الهوا بعد المويه مره خطير ع البنت و ع ارحامها مرا احرصي ع انك تلبسي زين و تدفي.. حتى راسك بشال خفيف ع الاقل.. ترا يسبب هواء بالاراحم وانتفاخ اوب طبيعي بالبطن..

يابنات انتبهو تشليون اشياء ثقيله وقت الدورة مره خطير يجي اثارها بعدين آلالام بالظهر و نزول بالرحم


مقتطفـآت آخيره طبيــــه و علميه : )

{ اسباب تاخر الدوره }

1-زيادة الوزن او النقص الشديد.
2-فقر الدم .

3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..


*يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :

2كوب ماء +دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .




اهمال ايام الدوره يؤدي الى :

1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .

2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .

3-ميل الرحم .

4-خروج سوائل وافرازات .

5-خروج هواء من المهبل .



بنات اتمنى تمشون ع النصايح لانها جدا مهمه سواء بنت او متزوجه

لانها ممن تسبب لكم الخوا(هواء داخل الرحم) وهالشي جدا متعب نفسيا ..وجسديا

لاتهااونين .. واحرصي كل الحرص ع جميع النصايح...................


منقووووووول